90-60-90 Спортивные девушки

​​8 САМЫХ НЕПРИЯТНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ПОХУДЕНИЯ

Переедание к концу диеты, которое сводит на нет весь ее эффект. Исследования показали, что более 49 процентов людей начинают переедать к концу диеты.

Недоверие к себе при выборе продуктов. Каждая диета учит нас не доверять своему телу и познаниям в пище. Игнорирование собственного голода и вкусовых предпочтений, насильные перемены в графике питания, а также сильные ограничения - все это лишь усугубляет наше и без того сложное отношение к еде.

Пищевые расстройства. Постоянное следование диетам, особенно тем, которые были составлены не профессионалами, а просто найдены в интернете, может привести к нарушениям работы ЖКТ, анорексии или булимии, а также в целом негативно сказаться на работе организма.

Авитаминоз. Во время диеты наше тело всегда недоплучает необходимые вещества и микроэлементы, что приводит к плохому самочувствию и нарушению работе организма.

Социальная изоляция. Так как почти все наше общение с окружающими так или иначе вращается вокруг еды (деловые ланчи, встречи с друзьями в кафе, свидания в ресторанах, семейные пикники и т. д.), а диета предписывается от нее практически воздерживаться, выходы в свет становятся все более затруднительными - при чем, не только для тебя, но и для твоей компании.

Замедленный метаболизм. Отказывая себе в ряде продуктов и не обеспечивая организм надлежащим питанием, мы заставляем его перейти в экстренный режим сбережения, при котором тело начинает сохранять каждую калорию, как последнюю, накапливать запасы жира, а также намного медленнее усваивать пищу.

Чрезмерное потребление кофеина. Ограничения в еде также ведут к бессилию и усталости. А это, в свою очередь, толкает нас на поиск быстрого источника энергии - например, кофеиносодержащих напитков. Но проблема в том, что кофеин помогает только первое время, а затем приводит к раздражительности и еще большему голоду.

Возвращение веса. Так называемый "эффект йо-йо" обусловлен сразу несколькими причинами. Во-первых, после диеты многие срываются и начинают есть по-старому. Во-вторых, организм, шокированный от того, что его насильно "худели", решает, как уже было описано выше, начать накапливать жиры, чтобы уберечь себя в будущем от подобных потерь.

@qFitness