Push Yourself

​Пора начинать кроссфитерские тренировки. И первый wod, мало того, что я сам чаще всего использую, но с него еще и идеально начать знакомство с кроссфитом вообще. WOD так и называется - Лекгая тренировка (Easy Complex).

Если вы – опытный атлет, то можете использовать его в качестве интенсивной разминки перед тренировкой или просто разминки в течение дня. Я сам часто выполняю его на утренней зарядке. А начинающие кроссфитеры благодаря этому комплексу смогут понять, что же такое кроссфит вообще, и какого характера тренировки вам предстоит выполнять. Плюсом этого WOD-а является простота и полное отсутствие какого-либо инвентаря, даже турник не нужен. Поэтому, его можно выполнить в любое время и в любом месте.

Следующий WOD подберу ближе к концу недели, и он будет более интересный, с элементами тяжелой атлетики. А пока попробуйте легкую тренировку (ссылка ниже) и в комментариях на сайте напишите свой лучший результат – давайте мотивировать друг друга! Я тоже обязательно поделюсь там своим результатом. WOD так и называется - Лекгая тренировка (Easy Complex)

Всем успехов!