Psy-фактор

Рубрика «Ответы на ваши вопросы в чате».

#ответынавопросы

Вопрос:

«А как бороться с гипотимией? Как себя мотивировать?»

Ответ:

Гипотимия - это эмоции. Грусть, печаль, тоска, чувство подавленности и т.п. Это сигналы. Это реакции.

Их, как и любые другие эмоции, генерит лимбическая система головного мозга. Поэтому задумайтесь, с чем вы на самом деле собираетесь бороться. С клетками своего головного мозга?

Нужно понимать, что в основе гипотимии лежит биохимический сбой в работе лимбической системы. И очень важно обнаружить причину, по которой он произошёл. Делается это с помощью тщательной беседы, осмотра, дополнительных методов обследования (патопсихологическое исследование, анализы крови и мочи, возможно, МРТ или КТ головного мозга, электроэнцефалограмма, допплерография и пр.), консультаций других специалистов (невролога, кардиолога, эндокринолога, офтальмолога и др.), наблюдения в динамике за изменением состояния.

Если есть внешняя причина (стрессовые обстоятельства, психотравмирующее событие), то в первую очередь применяются психотерапевтические методы «борьбы».

Если причины - внутренние (травмы, интоксикации головного мозга, нарушение его кровоснабжения, приводящее к нарушению функционирования лимбической системы, генетически обусловленная слабость «аппарата эмоций» и др.), то упор делается на различные комбинации медикаментозного лечения.

Разобраться в этом во всё может только врач. Поэтому, на мой взгляд, лучшее средство борьбы с гипотимией - это своевременное обращение за помощью к врачу-психотерапевту (если его нет в вашем городе или посёлке, то к психиатру) и выполнение всех его рекомендаций.

P.s.: По поводу мотивации ответить не могу, так как важно понимать, на что конкретно человек хочет замотивировать себя. На суицид? На визит к врачу? На разговор с мамой? На то, чтобы поесть или приготовить еду для всей семьи?

Если речь идёт о мотивации на выполнение каких-то своих повседневных дел, то здесь всё обстоит аналогичным образом. Нужно обращаться за помощью, лечиться, и мотивация в скором времени вернётся.