Оля и ее библиотека

12 правил мозга от Джона Медины:

1. Физическая активность стимулирует работу мозга и улучшает ее, потому что наш мозг был создан для ходьбы на расстояния 19км в день. И мозг развивается, когда мы двигаемся. 2. Для того, чтобы выживать и хорошо жить, нам надо объединяться в группы. Мозг требует общения и социализации. 3. Абсолютно каждый мозг уникальный и на протяжении жизни он меняет форму в зависимости от того, чем занимается человек. Большинство видов интеллекта невозможно измерить с помощью теста на IQ. 4. Центры внимания в мозге могут фокусироваться только на одном объекте одновременно. Не существует мультизадачности. Именно поэтому нельзя водить машину и говорить по телефону (sorry, not sorry!). 5. Чтоб сделать интересный и запоминающийся (!) доклад/презентацию, надо делать эмоциональные встряски/зацепки каждые 10 минут. 6. Чем ярче начало обучения/разговора/информации, тем больше вероятности, что вы запомните весь материал. Ну и запоминанию помогает понимание материала.

7. Наш мозг меняет нашу память. Чем больше времени прошло с момента события, тем более иначе мы ее помним. 8. Мозгу нужен сон. Доказано, что 30 минутный сон в обед повышает нашу продуктивность на 36%. У меня лично проблема ограничиться только 30 минутами:))) 9. Во время стресса мозг вообще не может учиться. Самый сильный стресс вызывает ощущение отсутствия контроля над ситуацией, то есть чувство беспомощности. А при хроническом стрессе (например, неблагоприятная обстановка дома или постоянное высокое напряжение на работе) адреналин приводит к образованию шрамов (!) в кровеносных сосудах. 10. Зрение важнее других чувств - на него расходуется добрая половина ресурсов мозга. 11. У мужчин и женщин мозг различён по структуре и биохимическому составу. И мы по-разному реагируем на стресс: женщины задействуют миндалину левого полушария и запоминают детали эмоций. Мужчины - миндалину правого полушария и воспринимают чуть проблемы. 12. Обучение на протяжении жизни позволяет мозгу оставаться молодым и активным.