Образ жизни🍊

​​🏁 Финиш

Подошёл к концу мой 21-й день питания на соках, пришло время подвести итоги и описать свои ощущения.

Было ли мне сложно? Однозначно нет. Хоть в этот раз дома голодал я сам, но получал поддержку от близких, за что им и благодарен. Как я писал раньше было несколько скучно. Вроде бы разнообразие фруктов и овощей огромное, но в зимний период все равно выбор скуднее. Примерно на 11-й день нас посетил друг, который любезно привёз разных сыроеднических вкусностей. С тех пор заветный шкаф со всем содержимым время от времени будоражил мой мозг, но побеждал здравый смысл и «заветное» оставалось нетронутым. Еще пару моментов с запахами разных блюд, возбуждали аппетит, но не голод.

Болело ли что-то?

Нет, самочувствие все время было отличным, ни слабости, ни каких-либо болей не возникало. Ошибки и недочеты

Изначально я выпивал по 3 фреша, примерно 1500-1700мл, и все остальное компенсировал водой. Как я позже понял оптимальный вариант 4 по 500-600мл, если хочется больше, без проблем, главное постепенно, наслаждаясь каждым глотком.

История с грушей. Изначально я выпил микс груша+яблоко+киви, у меня через 3 часа началась сильная диарея, буквально все содержимое и покинуло меня. Я начал думать что смешал киви с не сочетаемыми продуктами, но позже сделал микс яблоко+груша и просто груша, результат тот же. Если у вас запор, вы знаете что делать;)

❗️Не обладая достаточными знаниями, не начинайте подобного рода оздоровительные процессы. Лучше всего, делать все под наблюдением специалиста.

Голодание в цифрах:

Выпито воды за 21 день: 26050мл

Выпито соков за 21 день: 38800мл

Вес до: 76.7кг

Вес после: 69.5кг

Активность: турник 1-3 подхода по 16-18 раз почти каждый день, отжимания по 50-100 раз почти каждый день.

P.S. Голодание день 20

Самочувствие: 10/10

Вес: 69.7кг

Выпил воды: 900мл

Выпил соков: 2600мл

Ассортимент: 🍊 7 апельсин, 8 мандарин, куркума;

🍍ананас и куркума;

🍎 8 яблок, 3 киви, шпинат, мята;

🍊 2 грейпфрута, 5 апельсин, 7 мандарин, куркума;

Голодание день 21

Самочувствие: 10/10

Вес: 69.5кг

Выпил воды: 1300мл

Выпил соков: 1800мл

Ассортимент: 🍊 12 мандарин, куркума;

🍍 1 ананас;

🥛 200мл миндального молока;

🍎 🥝 🌿 5 яблок, 5 киви, 3 веточки мяты;