Образ жизни🍊

​​Начало пути

Те кто следит за моим каналом, знают что я поставил несколько целей на этот год, и одна из них преодолеть половинку соревнования Ironman. Это, на мой взгляд, вполне достижимое мероприятие. Тренировки я ещё не начал, но разрабатываю план действий и делаю хорошую теоретическую базу на основе книг данной тематики.

Прочитал первую книгу: «Железный человек есть в каждом» автор Джон Кэллос, про соревнования “Ironman” и тот не легкий путь который автор преодолел на пути к своей цели. Как из толстого, давно забывшего про спорт бизнесмена, получился отличный спортсмен, благодаря своим целям, ежедневной тяжелой работе и силе воли. Автор описывает все процессы которые ждут новичков на данном пути. Разные психологические проблемы, очень детельно рассказывает про тренировки с самых первых до крайних перед соревнованием. Какую одежду и инвентарь он выбирал. С какими травмами пришлось столкнуться и как их избежать. А главное какие ошибки совершал и как их не повторять на его опыте.

Это первая книга из данного сегмента, даёт общую картину и понимание всех процессов. Я не согласен с питанием которое продвигает автор, поэтому ищу источники информации с натуральным, спортивным питанием при больших нагрузоках. Буду благодарен тем, кто поделится информацией такого рода.👁‍🗨@obrazlife

Голодание день 6

Самочувствие: 10/10

Вес: 73.1кг

Выпил воды: 1500мл

Выпил соков: 1500мл

Ассортимент: 🍏 🍅 2 яблока, 3 стебля сельдерея, 3 помидора;

🥕 🍊 4 моркови, 5 апельсинов, 1 грейпфрут, 20г имбиря;

🍏 2 яблока, 3 хурмы;

Голодание день 7

Самочувствие: 10/10

Вес: 72.8кг

Активность: отжимания - 120

Выпил воды: 1300мл

Выпил соков: 1800мл

Ассортимент: 🥕🌿🌶 3 свеклы, 3 моркови, 3 стебля сельдерея, 1 болгарский перец (вышло 600мл, но смог осилить только 300мл, привкус буряка не очень нравится)

🍋 🍊 2 грейпфрута, 1 лимон, 5 апельсин;

🍏 9 яблок;

3 граната, 250мл воды;