Образ жизни🍊

​​​​🚴‍♀️Мой спорт

💪Сегодня расскажу вам про то как развивалась спортивная сторона моей жизни.

🤼‍♀️Примерно с 4 лет меня водили на разные единоборства, такие как карате, тхэквондо и вольная борьба. Ходил я достаточно регулярно, кроме летних каникул. Никаких особых достижений не было, но благодаря этому я не стал супер жирдяем, а был таким себе классическим мальчиком с пузиком и щечками. Далее уже в 12 лет я год походил на плаванье, затем ещё год походил на танцы и в 14 у меня началась затяжная пауза.

🏋️‍♂️С 14 до 18 лет у меня был турник и брусья, с малой интенсивностью, но сохранял хоть какую форму. Затем я с редкой периодичностью ходил в качалки, примерно до 21 года. И вот в 22 года когда я пересмотрел своё отношение к алкоголю, курению и питанию, у меня случился буквально всплеск активности. Как я писал ранее появилось больше времени, из-за отсутствия многих вредных привычек. 🏃‍♂️Изначально я увлёкся бегом. Я думал 10 км это огромная непреодолимая дистанция, но буквально за неделю начал бегать не менее 10 км шесть раз в неделю. Потом я узнал про разные полумарафоны, марафоны и ультрамарафоны! Это полностью взвинтило мне голову. На сколько я был ограничен в этой сфере что 10 км это огромный результат. Затем за ближайшие пол года я принял участие в 5 полумарафонах, 2 марафонах и 1 ультрамарафон на 50 км по горам. Никаких особых результатов, главная цель была дойти до финиша и я ее достигал.

👊Но между этими забегами я не все время бегал. Тренировки были обязательно шесть дней в неделю, то ли бег, то ли анаэробная нагрузка от часа до двух. Тем самым укреплял все тело и способствовал отличному балансу очистки организма. Сейчас спорт уменьшился до 3-4 раз в неделю и в тёплое время это бег+велосипед, в прохладное это CrossFit. 🎅🏻Знаете что лучше всего мотивирует при преодолении марафонской дистанции? Когда ты говоришь себе - «все хватит, больше не могу» и тебя с улыбкой на лице обгоняет дедушка лет 70ти😉

P.S. Отчет по голоданию день пятый

⭕️Вес: 70.5 (мой рост 183см)

💦Вода: 3.1л

🤸‍♂️Активность: только поездка по делам и в супермаркет.

🔰Самочувствие: Феноменальное. По ощущениям легче чем во все предидущие дни, скорее всего потому что завтра финиш. Кстати рекомендую при голодании в супермаркете не закупаться, набрали в 2 раза больше, но хорошо хоть все полезное. 👁‍🗨@obrazlife

Не большое голосование

Как часто вы занимаетесь спортом?

🔶 не менее 3-4 раза в неделю

🔷 не менее 1-2 раза в неделю

♦️ не занимаюсь спортом