Образ жизни🍊

​​👀Очевидность полезного и вредного

🎯В нашей жизни все устроено довольно просто, другое дело что мы «разумные существа» любим усложнять или изощряться, разными способами, почти над всем что нас касается. 🎨Возьмём например вопрос: Что полезно, а что вредно кушать? Наверняка все с самого детства знают что фрукты/овощи/зелень полезны и в них много витаминов. Но предпочтение мы, как правило, отдаём другой пище, с более яркой вкусовой палитрой, менее полезной, а иногда и вовсе вредной.

❓Так почему же так сложилось? Я считаю что у этого есть три основополагающие причины:

1️⃣Вся вредная или менее полезная пища, хорошенько снабжается разными специями, усилителями вкуса и подобными «прелестями», что в долгосрочной перспективе вызывает вкусовую зависимость.

2️⃣Полезность разных продуктов «перекручена». С детства многих из нас заставляли скушать то или иное блюдо, а вознаграждением были не фрукты, а различные «химические сладости», что в свою очередь сделало не верное представление о полезности тех или иных продуктов. В добавок сделало серьезную привычку есть по расписанию и то к чему приучили. Почему? Как правило ответ: - «потому что так правильно и так надо».

3️⃣И последний пункт, который на мой взгляд, является самым действующим фактором удержания нас от перемен в лучшую сторону - это «информационное поле». Все возможные байки про недостаток витаминов в наших продуктах питания и обязательный приём витаминов в виде таблеток чтобы «уберечь себя» от тысяч разных болезней. Огромные пиар компании всевозможных фаст фудов, сладостей, денатурированных продуктов, в общем всего того что нам не требуется от природы, но то что нужно засунуть в наши рты, а остальную работу сделают эмульгаторы, чтобы мы хотели ещё и ещё.

🍇И всё-таки, как ориентироваться среди всего разнообразия яств и склонить рацион питания в более качественное русло? Все очень просто, раз уж мы хорошо знаем про полезность фруктов, овощей и зелени, то нужно просто как можно больше заменять вредную пищу, на эти природные, вкусные продукты. Таким образом качество вашего здоровья постепенно будет улучшаться, даже если вы считаете что и так все хорошо.👌 P.S. Рекомендую к прочтению книгу: «Сила привычки» автор Чарлз Дахигг

Универсальный метод преобразования вредных привычек в полезные👍@obrazlife