Мотивация.ЗОЖ.

ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ для перекуса, завтрака. ❗️ Основа :хлебцы , ржаной хлеб, бородинский или цельнозерновой (я хлеб не ем давно, могу иногда взять хлебцы и очень редко тонкий лаваш. Очень вкусно делать завороты в рисовой бумаге или в нори🤤, иногда делаю бутер на листе пекинской капусты; птицу и мясо тоже не ем, но решила включить в список)

😋на основу лист салата+мягкий творог(творожный сыр)+кружки огурчика

😋на основу кусочек приготовленного лосося , чуть горчицы,посыпать зеленью

😋основа сыр:кусочек адыгейского сыра+кружки помидора и огурчиков

😋лист салата+яичница из 1 яйца , приготовленная с кусочками красного перца, капнуть соусом TABASCO 🔥(лучше все это класть на кусочек бородинского и затем собрать ,кусочком хлеба ,остатки желтка с тарелки )

😋на основу нежирный сыр +кружочки огурца +кружочки перца

😋на основу кусочек куриное филе +приготовленные кружочки кабачков +помидорка

😋на основу малосоленая семга +руккола+огурец

😋кружочки банана+немного арахисовой пасты(основа хлебцы)

😋на основу малосоленая семга+творожный сыр+зелень

😋на основу листья шпината+кусочек телятины(говядины)-варёной +кружки помидоры

😋без основы-на лист салата положить нежирный сыр и кружочки огурчиков-завернуть лист и съесть

😋без основы-на лист салата положить малосольную семгу+огурчик-завернуть и съесть

😋нежирный творог, смешать с натур йогуртом , порубить зелень 🌿-смешать и выложить на основу 👆🏼

😋на основу кусочек индейки+смешать йогурт натур с хреном-выложить на индейку (куриное филе или говядину)+кружочки огурчика

😋на основу+лист салата +кольца огурцов+икра кабачковая

😋на основу(вкусно бородинский)+творог+помидорка+кольца перца

😋на основу+лист пекинской капусты +кружочки варёного яйца +кружочки редиса или огурца или того и другого

😋на основу лист салата, авокадо 🥑,огрурчик

😋на основу выложить приготовленный омлет с шампиньонами+зелень

😋на основу выложить пасту(творог смешать смешать в блендере с авокадо и зеленью )

😋без основы сыр моцарелла +кружки помидора +зелень