Минус 15

🤷‍♀️Доброе утро, красотки.

Продолжаю себя питать )))по другому не назовёшь так как на этой неделе задание удвоить потребление фруктов

☝️но фрукты едим только натощак, а это утро. Можно конечно есть фрукт целый день и больше ничего. Как вам такая история? Мне нравится, так как нет исключений 🍇 🍌 и количества 🤷‍♀️но я ограничиваюсь только завтраком

Потом через 30 минут коктейль из зеленых овощей 300-400 г.

Таким образом живот точно полный до обеда и на сладкое не тянет.

Беру с собой на работу гречку или рис, овощи и белок( яйца, мясо)

Вот вечер конечно тоже хватаю, но сладкого и фруктам нет. Теперь задача убрать из питания молочку. Посмотрела видео из своей программы WildFit , очень доходчиво о вреде молока на наш организм. Для вас нашла видео доктора Мясникова, тоже доходчиво.

Так что убираю этот продукт из потребления, особенно сына не провоцирую, так как у него на лицо все симптомы не переваривания лактозы. 🤷‍♀️Давно об этом слышу, но никак не доходит. Реально корова дает молоко для своего теленка, чтобы он за год вырос до 500 кг. Так мы для чего его пьём?

https://youtu.be/wTpeMvXl5Qg