Минус 15

🤷‍♀️Доброе утро, красотки)))

Прослушала с утра все свои квесты и по похудению, и по личностному росту (дам ссылку в следующем посте- очень рекомендую, 3 бесплатных урока от Онлайн школы). 😉По результатам тренинга Галины Турецкой выполнила домашнее задание по снятию эмоционального голода - диета удовольствий. 🤷‍♀️надо же совпала с тем, что я писала просто от себя дня 4 назад. 🤷‍♀️А чему удивляться? В этой теме уже давно, все шаги знаю ((( но именно в этот раз думаю сработает, так как я выдвинула сейчас стимул- Здоровье.

Диета удовольствий:

1. Быстрая, легко решаемая на каждый день:

- поход к косметологу;

- бассейн с сауной ( 200 м от дома , 24 часа и на руках абонимент);

- пешая прогулка по центру Москвы;

- прогулка по парку, где можно пошуршать листьями;

- ЛПД массаж для тела;

- раслабляющая ванна;

- игра на барабанах;

- пою в караоке;

- комплименты и похвала себя. 2. Требующая подготовки:

- путешествие в Рим ( уже начала планировать на ноябрь);

- подготовка к Новому году ( выбор подарков, места где отмечаем);

- путешествие на горные лыжи ( январь, февраль 2019).