Минус 15

🤷‍♀️Сегодня услышала совет прочитать книгу суперэнергичного человека Стью Миттльмэн «Медленное сжигание», жаль что она на английском. Нашла только мини обзор, зацепило))) 📌

«Жизнь — это марафон, а не спринт. И вы должны соответственно подготовиться. В отличие от спринтеров, которые сконцентрированы на том, как быстро они доберутся до финишной прямой, выносливые атлеты не имеют финишной прямой. Есть только настоящий момент, в котором они должны оставаться соединёнными со своим телом, сонастроенными с каждым его движением. В месте, в котором им комфортно и продуктивно и это они способны подерживать бесконечно.

Сегодня люди встречаются с вызовами, которые сравнимы с соревнованиями в выносливости и которые, похоже, никогда не заканчиваются. Нам нужно вставать раньше, работать больше времени и пытаться выкроить время на полноценную семью и досуг. Затем нам нужно просыпаться на следующий день и делать это снова и снова, снова и снова.

Чтобы быть продуктивным в этом долгом жизненном забеге, вам нужно стимулировать себя, чтобы быть сильным, живым и энергичным. С правильным стимулом, с правильной установкой, с правильной диетой, всё возможно, постоянная энергия, чувствовать себя на том же уровне в конце дня, на котором вы его начинали, и поддержание последовательно позитивного подхода.

Большую часть жизни я был профессиональным атлетом выносливости. И сейчас, как и вы, я участвую в марафоне жизни. Я всё ещё бегаю каждый день. Я управляю бизнесом. Я содержу семью вместе с моей женой. Бег дает мне энергию для всего этого. Неважно, что происходит в моей жизни, я бегаю пару часов в день. Не потому, что я думаю, что обязан, но потому что я уверен, что когда я двигаюсь, то чувствую себя превосходно.»

🤷‍♀️Как Вам такой подход, захотелось начать бегать ( причём медленно?), а почему бы просто не ходить 2 часа в день быстрым шагом? 😳Эх, почему мы так себя не любим? Ведь всё просто : гуляй на воздухе 2 часа в день и будет тебе и здоровье, и фигура)))

✅Подробнее

https://wiki.mista.ru/doku.php?id=life:foreign:hoge:18._slow_burn_medlennoe_szhiganie