Masya Shpak Official

https://instagram.com/p/BfnUMPgnj4Z/ Что у нас с меню на следующую неделю🤗 Четвёртая неделя😋 ✅понедельник Тушеный кролик (можно заменить на индейку) с овощами. Тушку кролика тушим с любимыми овощами на воде, с добавлением ст/л сметаны ✅вторник Говядина -300 гр, тыква - 250гр, чернослив -30 гр, ст/л сметаны. Тушим все вместе 30-40 мин ✅среда Щавелевый суп (можно капустные щи) 350гр куры, щавель, одну картофелину, ст/л сливочного сыра. К каждому приёму к порции добавляем отварной белок одного яйца ✅четверг Печеночный пирог. Куриная печень - 350 гр, лук -200 гр, кабачок (на тёрке) - 200гр, одно яйцо, для вязкости и вкуса пармезан - 50 гр Выпекаем в духовке 220гр 30-40 мин ✅пятница цуккини 300 гр, 150 гр помидоры, 350 гр курица и запечь в пакетике😀 ✅суббота 🍤салатик белковый 🥗состав: креветки 400 гр, 5 яичный белков, перец болгарский, пару огурчиков 🥒 30 гр пармезана, к каждой порции чайная ложка сметаны 10% ✅воскресенье Полдня вкусняшки (загрузка), после 15:00 фрукты + бсаа #мася #худеем смасей #5февралясмасей #бикини #фитнес #спорт #красота #фигура #худеем #пп #диета #фигура моеймечты #девочки #мотивация #diet #top #motivation #bikini #sport #body #sexy #girls #beautiful #sashashpak