Александр Неупокоев

Питание по методу 16 часов голода, 8 часов - окно для приема пищи.

⠀

Пример, вечером в 20:00 поели и на следующий день начинаем прием пищи в 12 часов. До 20:00 можем спокойно есть.

⠀

Таким образом происходит пищевая пауза в течении 16 часов. Это время уходит на переваривание съеденного и самое важное - на косметический ремонт и самоисцеление.

⠀

Пришел на интуитивном уровне к такому питанию в новогодние праздники. Несколько дней питаясь так ощущаю себя прекрасно. Во время «голодания» прилив энергии и сил, прямо взбодрился!

⠀

Такая система питания достаточна популярна у ЗОЖников. Хорошо подходит для похудения. Конечно, можно за 8 часов так себя «набить», что 16 часов будет крайне мало на переваривание, усвоение, очищение, самоисцеление. Мы ведь разумные? И делать так не будем, правда?

👇👇👇

https://www.instagram.com/p/BsZj0MPF735/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=usbhbza9yov6