Александр Неупокоев

Друг, у меня к тебе вопрос. Что ты делаешь когда ешь? В идеале получить от тебя ответ - ем! Но так к сожалению происходит далеко не всегда. Чаще всего наши мысли находятся далеко от происходящего действия. Едим, а сами думаем о проблемах на работе или о том, чем займёмся вечером. Думаем обо всём, но только не о том, что кладём себе в рот. Какой вкус имеет еда, какие ингредиенты содержит в себе? Я уже не говорю о том, что приём пиши сопровождается втыканием в телефон или просмотр сериалов.

На днях гуляя по книжному магазину нашел маленькую книжечку. Несмотря на её размер она бьёт точно в цель.

Автор: Тит Нат Хан. Название: Как есть осознанно

Я приведу маленькую вырезку из этой книги. Эта тема находит глубокий отклик в моей душе. Это то, что я практикую долгое время и рекомендую делать каждому!

Прочтите это:

Чтобы развивать осознанность, мы можем делать те же вещи, которые делаем всегда, – ходить, сидеть, работать, принимать пищу и так далее, – с внимательным осознанием того, что мы делаем. Когда мы едим, мы знаем, что мы едим. Когда мы открываем дверь, мы знаем, что мы открываем дверь. Наш ум находится там, где наши действия. Когда вы кладете кусочек фрукта в рот, все, что вам нужно, – это немного внимательности, чтобы осознать: «Я кладу кусок яблока в свой рот». Вашему уму не нужно быть где-то еще. Если вы думаете о работе в то время, как вы жуете, это не означает есть осознанно. Когда вы обращаете внимание на яблоко, это есть осознанность. Затем вы можете посмотреть еще глубже, и за очень короткое время вы увидите семена яблока, красивый фруктовый сад и небо, фермера, сборщика и так далее. Сколько труда вложено в это яблоко!

Что скажете? Как вы ведете себя при ежедневных приёмах пищи? Едите на автомате? Или делаете это размеренно, не спеша, ощущая каждый оттенок вкуса? Едите медленно или как «с цепи сорвались»? Где ваши мысли? О чём они?

Прочитал отзывы о книге и меня они удивили. Есть два лагеря. Первый пишет о том, что книга просто великолепна и её можно перечитывать каждый день. А другие пишут, что вода, вообще ни о чем, пустая трата времени и так далее. Нет средних отзывов, есть именно противоположные.

Моё мнение. Книга великолепна. Она маленькая, но каждый «рассказик» имеет глубокий смысл. Всё на столько просто, что именно это является сложным. Я снова и снова перечитываю эту книжечку, которая возвращает меня в состояние здесь и сейчас.

Крайне рекомендую потратить немного времени и прочитать её. В идеале купить и положить где-то на кухне. Время от времени возвращаться к ней.

Книгу прикрепил ниже.

Приятного чтения 🙏