Hard Gym Style

Даже если вы построили свой рацион правильно и согнали весь лишний жир, для достижения действительно красивого силуэта необходимы хорошо развитые и упругие мышцы. Держите в помощь годную тренировку👍

​​Замени завтрак этим напитком и забудь о жире на животе Срок — неделя, чтобы проверить результат!😉 Ингредиенты (на 2-е порции): - 300 мл... Читать продолжение

Наверняка каждый из нас, доедая вкусный тортик, думал о том, что это точно последний кусочек. Ну или предпоследний! Ну или предпредпоследний… А еще и в зал надо записаться🙄 А эти люди смогли взять себя в руки и перестать откладывать! Тяжелая работа и...

Укрепляем мышцы живота с помощью йоги 🙆

​​Печенье «Овсяное» 🍪 📌 Нам понадобятся: - 350 гр. овсянки - курага или изюм - кефир - 2 яблока - ½ ст. ложки меда 📌 Приготовление: Заливаем овсянку кефиром, чтобы получилась не очень жидкая масса и оставляем на 30 минут. Добавляем мед, сухофрукты и тертые...

Рекомендованный режим для здорового питания ⏳🍴

Делаем плоский животик и убираем бока 😉

Шпаргалка для составления собственного сбалансированного рациона питания 📋

Идеальный живот без жира. Выполняй комплекс в три круга с перерывами не больше 1 минуты 📌

​​21 правило снижения веса, которые должна знать каждая женщина. Каждая мечтает о стройной и красивой фигуре. Но, как правильно худеть, знают далеко не все. Из-за этого все труды и старания могут не принести никакого результата! Следуйте этим правилам...

5 рецептов ПП-соусов, которыми можно заменить вредный майонез 👍

Подсчитывать калории — занятие муторное, часто бывает лень это делать или же просто забываешь. Эта картинка покажет тебе, кто есть кто из продуктов и какие из них более калорийны, а какие — менее.

​​В telegram много фитнес каналов, а вот хороших среди них значительно меньше. В большинстве случаев админы просто кидают в ленту рандомные гифки и картинки с цитатами. Контента получается много, но толку от него никакого. Поэтому так ценны каналы, авторы...

Супер комплекс, жир растает на глазах! 👍

Всего 5 минуты планки в день и за месяц ты подтянешь все тело 😉💪

​​Полезная информация о выпадах 💪 Красивая форма ягодиц формируется именно при регулярном выполнении выпадов. Чтобы «приподнять» ягодицы и избавится от складки между бедрами и ягодицами также нужны выпады. Существует множество вариантов выполнения этого...

​​Полезная информация о выпадах 💪 Красивая форма ягодиц формируется именно при регулярном выполнении выпадов. Чтобы «приподнять» ягодицы и избавится от складки между бедрами и ягодицами также нужны выпады. Существует множество вариантов выполнения этого...

Лучшие домашние упражнения для эффектных ягодиц 🌰✨

Физкультпривет, друзья и незнакомцы! Добро пожаловать на канал о здоровье, тренинге и правильном питании - @fizkultjazz! Мы расскажем, почему можно есть после шести, а для построения нормального здорового рациона не нужно нанимать личного повара; почему...

Рекомендованный режим для здорового питания ⏳🍴