сообщает Рабинович

👩🏻‍💻Бодрого вечера!

Вчера пожаловалась подруге на отсутствие тем для канала, и она сказала: «Люди любят истории!». Так что сегодня я расскажу вам историю о FOMO.

Синдром FOMO (fear of missing out) ― боязнь пропустить важное и интересное событие. Что-то проходит мимо, а ты не в курсе. Ситуация выходит из-под-контроля. Всё очень плохо. Драма, печаль, боль.

FOMO входит в стандартный комплект пиарщика. Синдром остается в наследство от факапа. Или как напоминание, что ты был на грани фиаско, братан. Я заработала его пять лет назад, когда посреди спектакля случайно взглянула в телефон и увидела пропущенный звонок от журналистки. Ей нужно было срочно договориться об интервью с руководителем компании, где я работала. Полосы в печатном издании не было бы, если бы я ответила на два часа позже.

С тех пор меня не покидает тревога, что я пропущу всё самое важное. Я борюсь с тревогой, хотя пока она одерживает победу. Но главное в этом дел ― упорство.

Три совета, которые понижают градус тревожности из-за FOMO:

― Купите смарт-часы. Часы с уведомлениями избавляют от привычки постоянно проверять экран смартфона. Сообщение от гаджета на запястье, в отличие от телефона в кармане, вы точно не пропустите.

― Приучите окружающих (и себя) к «рабочим часам» и времени ожидания.

Коллеги и партнеры привыкают, что можно написать в час ночи и получить ответ через две минуты. Если вы видите несрочный вопрос, не отвечайте сразу. Если несрочный вопрос прилетел ночью, отвечайте в рабочее время. Если боитесь забыть ответить на него, установите себе напоминание (см.предыдущий пост).

― Будьте решительны и отключайтесь. Заставляйте себя уходить в офлайн тогда, когда имеете на это право ― например, в выходные. Поймали себя на том, что ходите по музею с телефоном в руках? Отключите звук уведомлений хотя бы на полчаса. За это время без вас точно никто не умрет.

Насыщенной и плодотворной недели, котики. И да пребудет с нами сила!