Health & Fitness

​​ЗОЖ-завтрак: гречневые панкейки

Полезный рецепт от блогера Лады Шефлер

✅ Ингредиенты

▫️1 банан

▫️2 ст.л. сироп агавы

▫️1 ст. (250мл) миндального молока

✅ Сухие ингредиенты

▫️1 ст. (250г) гречневой муки

▫️1 ч.л. соды

▫️1 ч.л. пекарского порошка (разрыхлитель теста)

▫️2 ст.л. молотого семя льна

▫️щепотка ванили

Банан растолочь вилкой и смешать с молоком и сиропом агавы.

В отдельной миске смешать сухие ингредиенты.

Медленно добавить сухие ингредиенты в банановое молоко, хорошо помешивая.

Взять антипригарную сковороду, если сковорода у вас обычная то стоит смазать ее кокосовым маслом. чтобы панкейки не пригорели.

На разогретую сковороду выложить 2 ст.л теста на 1 панкейк.

Выпекать на среднем огне 4 минуты с каждой стороны.

Подавать с бананом, ягодами и медом 😋

@fitnessliferu