Фитнесмания
19 Авг 2018
Вариант тренировки дома. 🏡
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков, и с живота. Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день для достижения результата!
Другие посты по теме...
|
Digital Eva @evaevt
Вот ещё несколько докладов со второго дня конференции:
— «Убер-лайк» модели бизнеса: какие прибыльные и какие делать не надо, если нет кучи бабла.
— Как в «Скаенге» меняют цены на уроки: если бы они меняли цены без...
|
|
👊UFC👊 @UFCFI
⚡️КЕВИН ЛИ: «ПЕРСПЕКТИВА БОЯ СО МНОЙ ПУГАЕТ ВСЮ КОМАНДУ ХАБИБА»
Американский легковес UFC Кевин Ли (17-3) прокомментировал свою победу над Эдсоном Барбозой (19-6) и выразил уверенность в том, что ему по силам одолеть...
|
|
Мир YouTube @Ytrus
Алексею Навальному задонатили почти 195 000 рублей во время его первого игрового стрима всего за несколько часов. Все средства пойдут в поддержку его предвыборной кампании.
Такие дела.
|
|
Sex horoscope @hochu_tebya
Жена недовольна продолжительности нашего секса, ей десяти минут мало. Устроила романтику, надеясь меня как-то раззадорить. заметил, что она что-то подсыпала в вино, сказала, чтобы я не волновался, проверенное средство...
|
|
CryptoCoinCapital_Official @CryptoCoinCapital_ru
#AION AION хорошо просел, и дошел до линии поддержки
Пиар компания продолжается.
Сейчас торгуется на уровне 3130 – 3160
Оттолкнулся и начал подниматься, можно взять в краткосрок Ближайшая цель 3700
Стоп лосс 2% =...
|