Фитнесмания
1849
15 Авг 2018
Утро необходимо начинать с зарядки! ☕️
Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики. Основная часть:
• 40 раз пресс
• 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
• 20 повороты (убирает складки.)
• 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
• 20 раз "лодочка"
• 10 отжиманий
Заминка: в конце немного потянитесь.
Другие посты по теме...
|
DeCenter ICO @DeCenterICO
Это важный пост: немного информации о предстоящем ICO – http://telegra.ph/Pro-ICO-soobshchestva-DeCenter-07-19
|
|
✅ Sxemopub - Make Money! @sxemopub
Доброго вечера, манимэйкеры! Сегодня научу вас зарабатывать на верификации аккаунтов в конторах Букмекерских Контор!
Придется немного шевелить руками, но прибыль и легальность того стоит. http://telegra.ph/Prodazha-verificirovanyh-akkov-bk-12-02-2...
|
|
Английский для всех 🚀 @readytospeak
🏆АНГЛИЙСКИЙ СЛЕНГ - знать обязательно. Сохраняйте, этому не научат в приличных заведениях. #vocabulary
at first blush - с первого взгляда, поначалу at sea - растерянность, ступор,конфуз at sixes and sevens - куча-мала,кто...
|
|
Программируем с Козулей @PROprgmr
Немного впечатлений от прошедшего YaC.
Еда по-прежнему отвратительна. Кормить участников полусырыми сэндвичами—это позор. У вас там машина сама по себе рулит и врач чатится в сервисе, что сложного сделать нормальный...
|
|
Крипто Будни @cryptoweekdays
Немного вложился в альткоины, прогресс можно отследить тут: https://altpocket.io/user/cryptodays
|