Фитнесмания

​​​​Найдите занятие по душе и начните, наконец, тренироваться!

Упражнения - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать как для физического, так и для умственного здоровья, а также для профилактики заболеваний. С их помощью вы точно избавитесь от излишка жира и наберете мышечную массу.

Чтобы перечислить все преимущества занятий спортом, придется, наверное, написать целую книгу. Вот лишь некоторые из них: профилактика многих современных хронических заболеваний и депрессии, хорошее настроение, бодрость тела и духа, повышение производительности и эффективности в жизни и работе, ясность ума и т.д.

В целом, не важно, чем именно вы будете заниматься. Важно, чтобы вы занимались тем, что вам нравится - в таком случае вы не забросите тренировки через неделю, да и результат от любимого занятия всегда в разы лучше (и не только в спорте!). Лучший вариант - сочетание силовых и кардио нагрузок. Но начать можно и с банальной ежедневной ходьбы - если проходить в день 8000 шагов (около 40 минут ходьбы в среднем темпе), это благоприятно скажется как на вашем здоровье, так и на внешнем виде!

Если вы следуете моим рекомендациям из предыдущих статей по поводу питания, включили в вашу программу спорт. Постарайтесь заниматься 3-4 раза в неделю и результат не заставит себя ждать.

Помните: упражнения так же важны, как и питание, когда речь идет о красивом и здоровом теле.