Фитнесмания

Чем полезен аэробный фитнес?

С помощью аэробных упражнений можно добиться следующих целей:

✅укрепить сердечно-сосудистую систему; ✅улучшить работу органов дыхания; ✅развить выносливость;

✅повысить мышечный тонус; ✅нормализовать артериальное давление;

✅сжечь лишний жир; ✅снизить уровень плохого холестерина в крови; ✅укрепить иммунитет;

✅повысить работоспособность и стрессоустойчивость. Регулярные аэробные нагрузки обеспечивают профилактику инсульта, сахарного диабета, атеросклероза, остеопороза и многих других заболеваний. Они активизируют обмен веществ, увеличивают плотность капилляров, улучшают снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Из кардиоупражнений формируются программы аэробного направления, целью которых является снижение веса, развитие выносливости, общее оздоровление организма. Особенно популярны аэробные тренировки для похудения. Но кардиоупражнения используются и в силовых тренингах, в основном на этапе разминки, для разогрева, и в период сушки, для уменьшения процентного содержания жира в организме.