Фитнесмания

​​Возможно ли привести тело в тонус, не наращивая мышцы?🥊

Большинство советов крутятся вокруг трех целей:

Привести в тонус — сделать мускулы крепче, даже когда они расслаблены, придать формы — изменить размеры мышц, лепка — наращивание мускулатуры одновременно со снижением процента жира, чтобы се было лучше видно.

🔹Эти термины лишь усложняют процесс создания отличной внешности. Просто нарастите мышцы, похудейте и все. Таким образом вы добьетесь скульптурного тела и сохраните формы.

Большинство книг советуют выполнять сотни подходов с малым весом, чтобы привести мышцы в тонус. Это миф. Если вы не используете вес, необходимый для того, чтобы дать мышцам нагрузку, они не станут расти, не будут лучше.

Скульптурные мускулы невозможно перекачать. Вы можете сделать их больше и сильнее, заниматься умеренно и добиться более красивой формы рук и ног, но все равно решающее слово остается за вашей генетикой. Не существует специальных упражнений, чтобы мгновенно и радикально накачать ягодицы или ноги.

Утверждения, что одни комплексы упражнений помогут создать изящное тело, а из-за других вы обзаведетесь уродливыми мышцами – чушь. Вы точно можете накачать прекрасные ягодицы, стройные ноги и сексуальные руки, но необязательно такие, как у любимой модели.

Лепка лучше всего описывает то, чего реально достичь на самом деле. Вы можете нарастить мышцы, снизить процент жира в теле и стать обладательницей того самого стройного подтянутого тела.