Фитнесмания

​​Без боли не нарастишь мускулы и не станешь сильнее – стоит ли верить в это убеждение?

Конечно же, нет. 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

Это одно из худших заблуждений в области бодибилдинга. Мышечная боль и изнеможение отнюдь не обязательное условие для того, чтобы накачаться.

Когда мышцы «горят», – это просто признак усиленной выработки молочной кислоты, которая накапливается при сокращении мускулов.

И пусть это запускает процесс, известный как «анаболический каскад» (стимулирующие рост гормоны и постоянно повышающийся уровень молочной кислоты), он не приведет к росту мышц.

Нарастить мускулы помогут именно постепенные нагрузки.