Фитнесмания

​​Что попробовать экзотического на отдыхе в южных странах, чтобы не навредить фигуре?🥥🥥🥥

Думая над этим вопросом, первое, что пришло в голову - это кокос. 🌴 Мякоть плода в 100 гр. содержит примерно 360 ккал. А вот калорийность кокосовой воды практически нулевая - на 100 гр. – 16,7 ккал!!!

Благодаря богатому витаминно-минеральному составу этот плод является идеальным средством для насыщения и восполнения энергии. В себе он содержит множество разных витаминов (около 5% от нормы). Также мирко- и макроэлементы. Употребив его, вы насытите свой организм: железом, марганцем, медью, селеном и цинком. Польза кокосовой воды проявляется в:

• утолении жажды;

• восстановлении в организме водного баланса;

• избавлении мочевого пузыря от инфекций.

Вода кокоса имеет низкую калорийность, в ней отсутствуют вредные жиры, а на вкус она прохладная и сладко-кисловатая.