Fitness Ladies
1 Сен 2018
Тренировка рук. Необходимо соблюдать принцип прогрессии нагрузок, не нарушая техники, то есть возрастающая нагрузка должна аккумулироваться в целевой мышечной группе. Тренировки рук не должны быть длительными, но руки можно тренировать относительно часто, поскольку маленькие мышечные группы восстанавливаются быстрее. Если Вы тренируете руки чаще 1 раза в неделю, то остальные мышечные группы Вы тренируете меньше, лишь с целью поддержать их в форм:
• количество подходов: 2-3
• количество повторов: 8-12
• время отдыха: 90 секунд
💪🏻
Другие посты по теме...
|
годно, но не модно @godnononemodno
У группы Triple One вышел отличный клип Redline Reaper с релиза ‘The Naughty Corner’ EP, который выйдет 23 марта. Очень жду эту пластинку, ребята не перестают радовать.
|
|
Афиша @Poster_ru
Serebro — российская женская поп-группа, образованная в 2006 году музыкальным продюсером Максимом Фадеевым. В состав группы входят Ольга Серябкина, Екатерина Кищук и Татьяна Моргунова. Ольга Серябкина также является...
|
|
ne budi menya @nbmpub
Неужели есть те, кто не подписан на наш эстетичный канал? В нем ты найдешь всё, что поможет тебе достигнуть эстетического наслаждения. Большое количество подборок на разные цветовые гаммы, огромное количество картинок...
|
|
Станислав Озимов @ozimovs
Тестовая группа «Мясорубки». #ОзимовКоучинг
☝Друзья, всем привет! Как я раньше рассказывал, мы с моими друзьями уже на протяжении 3 лет подряд встречаемся каждую пятницу и ставим цели. Подробнее писал в предыдущих...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|