Fitness Ladies

​​В интернете пропагандируется мнение, что пить нужно строго за полчаса до еды, 40 мин после, а во время еды вообще нельзя. Давайте разбираться верны ли эти советы

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Наш желудок очень милый и красивый орган, даже со всеми своими складочками. Но он не только красивый, но и умный! Благодаря своему строению происходит разделение пищи на 2 группы: то, что может сразу транспортироваться дальше в кишечник, и то, что подлежит предварительной обработке. Твердая пища осаждается на большой кривизне желудка с большими складками, а жидкость свободно проходит вдоль малой. Т.е. жидкость просто обтекает желудок по его стенке и проскальзывает вниз. И она не задерживается, не стоит озером и еда в ней не плавает, она не смешивается с кислотой, не мешает пищеварению (а наоборот помогает ему!)

Жидкость необходима для переваривания пищи, она смягчает и увлажняет пищевой комок, а значит, желудок сможет быстрее переработать его и переместить в кишечник. Сама же вода выйдёт из желудка уже через 15-20 минут ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

И даже за эти 20 минут вода не в состоянии разбавить желудочный сок! Соляная кислота выделяется постоянно в том количестве, которое нужно организму для переваривания еды. К тому же выделяется она долго, а вода проходит по желудку быстро, они даже не успевают взаимодействовать⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

И кстати, если вы едите в сухомятку, не думайте, что там ни капли жидкости. Организм сам себе не враг, он начнет выделять жидкость из кровяного русла. Но при этом возникает нагрузка на другие органы, которых таким раскладом обделили ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Поэтому не бойтесь пить воду! Хочется запить – запивайте, не сидите с таймером около кувшина с водой и уж тем более и не давитесь сухой курогрудью, поливая ее своими слезами