Именно здесь всё о здоровом образе жизни и максимум полезной информации. Мы не только мотивируем тебя быть лучше, но и расскажем как. Наш плейлист с музыкой для тренировок - https://t.me/fi3muz По всем вопросам - @vzdorrr https://vk.com/authors
Адаптация мышц к физическим нагрузкам.
Как известно, человек – существо, которое может подстроиться практически под любые условия окружающей среды (загруженный день, жизнь на крайнем севере, тяжелые условия труда). Практически то же самое может проделать...
20 Мая 2018
Обращали внимание какие спринтеры здоровые?)
20 Мая 2018
Классическая тренировка 1 день. Спина, бицепс. -Становая тяга 3 по 8; -Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову; -Тяга штанги...
20 Мая 2018
В связи с тотальной блокировкой всего и вся Роскомнадзором на территории России, половине наших подписчиков стали недоступны статьи на канале. Мы уверены, что эта неразбериха носит временный характер, и скоро работа канала восстановится в полном объеме....
20 Мая 2018
Уважение таким людям💪 Представляете в какой форме он был бы с целыми конечностями?
20 Мая 2018
Рассказывает... О минимальной нагрузке для роста мышц.
20 Мая 2018
Рассказывает... О методе двойной прогрессии. Как можно прогрессировать и по весам, и по количеству повторений.
20 Мая 2018
Рассказывает... Наконец-то нормальные исследования эффективности упражнений. Пока только для мышц пресса.
20 Мая 2018
Рассказывает... Какие продукты наиболее богаты белками.
20 Мая 2018
На случай, если еще не определились чем занимаетесь
Физи́ческая культу́ра (греч. phýsis, природа + культура) — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе...
20 Мая 2018
Рассказывает... О том, что такое боль в мышцах после тренировки.
20 Мая 2018
👍 Идут ли девушкам такие формы?.. На какую медальку тянет?
20 Мая 2018
Рассказывает... О кардио тренировках. Что, куда и как.
20 Мая 2018
Рассказывает... Програма тренировок для женщин. Выбор программы тренировок, конечно, зависит от целей, и если ваши цели совпадают, то берите на вооружение.
20 Мая 2018
Всем хороших выходных!💪 Затестим комментарии. Стоит их добавлять под каждый пост на канале?
20 Мая 2018
Рассказывает... О резделенном тренинге. Как правильно составить сплит тренировочный план.
20 Мая 2018
Рассказывает... О том, что в тренировках не работает правило "чем больше - тем лучше".
20 Мая 2018
Выражаем свои соболезнования близким погибших на пожаре в Кемерово... Присоединяемся к трёхдневному трауру в связи с этой большой трагедией.
20 Мая 2018
Рассказывает... Об интересной формуле для расчета уровня подкожного жира.
20 Мая 2018
Рассказывает... Наверняка вам уже встречалось слово "Табата" или программки для смартфона - Табата таймеры. О том что это такое.
20 Мая 2018