☝️Отдых и сон улучшают функции мозга и защищают его от негативных последствий стресса. ▪️Друзья, вы иногда чувствуете, что вы не можете полностью отвлечься от ежедневного стресса? Что же, пришло время разобраться в этом. Продолжающийся стресс является основным фактором риска для многих заболеваний головного мозга, депрессии и деменции. К счастью, есть способы снижения стресса и поддержания своего мозга в тонусе. ▪️Один из самых простых способов - это сон. Пока мы спим, мы обрабатываем информацию дня и сохраняем ее в соответствующих разделах нашей памяти. Достаточное количество сна повышает наши умственные способности и настроение, что позволяет нам учиться и быть творческими. Наоборот, лишение сна перегружает наш мозг гормоном стресса - кортизолом, в результате чего возникают проблемы с памятью и снижается способность учиться. ▪️Наряду со сном, отдых и «отвлечение» в течение дня имеют важное значение для мозга. Вы можете замедлить разрушение здоровья мозга, достаточно отдыхая. Обычный отдых жизненно важен для вашего мозга – это значит расслабиться и не делать ничего продуктивного. Ваш мозг нуждается в таких паузах, чтобы хорошо функционировать, и это, на самом деле, помогает вашей производительности, поэтому не чувствуйте себя виноватым, если весь день вы только читали или гуляли со своей собакой! ▪️Еще один повод расслабиться: пока мы отвлекаемся, наше подсознание работает в фоновом режиме над нашими проблемами. И оно замечательно решает проблему. Вот почему мы часто придумываем отличные идеи в душе. Поэтому, когда вы пытаетесь бороться с проблемой, оставьте ее, прогуляйтесь за пару остановок от дома, а потом снова приметесь за дело.
Развивайте себя с нами 🙏🏻
Другие посты по теме...
Китайский язык 🇨🇳 @kitaysky
📚 Почему необходимо изучение второго языка
Изучение языка — одна из самых трудных задач для нашего мозга. Но, несмотря на сложность, новые языки осваивать необходимо по многим причинам.
Плюсы изучения второго языка:
📌...
|
|
MUSIC L❤️VER 🎧 @vkmuse
«Серебро» показали диалог мозга и сердца в «111307» Группа «Серебро» выпустила в свет новую композицию «111307». Трек был представлен 18 марта 2018 года на YouTube-канале продюсера коллектива Максима Фадеева.
- Это...
|
|
Технология Успеха @tehnologiauspeha
Полноценный отдых #Прорыв Тренинг «Лайфстайл победителей» #ЛС 23 Изучить День 14. Полноценный отдых
|
|
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|