Remote & Freelance

20 Авг 2018

С понедельника начинаем ложиться пораньше и спать получше (как всегда, да). Формула «10–3–2–1–0» от тренера по фитнесу Крейга Баллантайна (Craig Ballantyne).

— 10 часов перед сном: никакого кофеина (чай тоже считается);

— 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;

— 2 часа перед сном: никакой работы;

— 1 час перед сном: никаких экранов;

— 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.

Источник: https://lifehacker.ru/formula-10-3-2-1-0/

Попробуем?

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Инвестсекреты. Как зарабытывать и куда вкладывать. @investsecret Многие считают, что детская забава – прыгать на прыгалке – необходима лишь для разогрева мышц перед серьезной тренировкой. Частично это является заблуждением. Прыгалка поможет Вам размяться перед силовыми упражнениями,...
	Будни Бездельника 🙏 @lazyDay #экспириенс Хола, бездельники! Как ваши дела? Как настрой? 😜 Пришла пятница, время перешагнуло обеденный экватор, а значит совсем скоро (а может уже сейчас) можно насладиться вечером без обременяющей мысли о том,...
	Анатолий Шарий @Sharij Перед боем Усика. У этих людей "бой" - это что-то не из бокса... https://youtu.be/9NXmsE1c1qs
	English Lesson 🇬🇧 @englishles Артикль в английском языке Артикль в английском языке — это служебное слово (самостоятельно не употребляется), которое в предложении относится к существительному, определяет его и стоит перед существительным или...
	DDlinks @DDlinks Салют! Вчера вечером сидел в ареопаге Show ICO #Proof_of_Truth. Слушал питчи, задавал вопросы, ставил оценки. Спасибо @Alexandrie_Wild за приглос. Было познавательно. Но! Команды были далеки от хороших презентаций. Хочется...