ДХД (Дневник худеющей девочки)

ДХД (Дневник худеющей девочки)

939
29 Мая 2018
30 Мая 2018

Если бы пару лет назад мне сказали, что я буду участвовать в какой-то там бешеной сушке, я бы наверное… чипсами подавилась 😅

Но вот это случилось. Вчера началась предварительная неделя. Мне повезло — в этом сезоне их будет целых две! Самое то, чтобы успеть подготовиться и во всем разобраться. Короче, вчера мне пришло первое задание по питанию в БС. Рассказываю. В сущности основные правила все те же самые, что я не раз "озвучивала" в этом канале:

✅ Кушать из контейнеров (спасибо МЧ — помнишь, он как раз подарил мне новый набор?).

✅ Считать калораж и блюсти норму БЖУ (тут я всегда на страже 💪).

✅ Завести FatSecret или другое приложение для подсчета КБЖУ (пользовалась FatSecret, еще до того, как это стало мейнстримом 😜)

✅ Кушать пять, шесть раз в день (адекватными порциями с адекватным калоражем, разумеется).

Ограничений по питанию на предварительной неделе пока нет (главное — укладываться в норму КБЖУ), так что пока я питаюсь как обычно 🤷‍♀ Говорят, с началом сезона будет больше изменений в рационе — нам дадут список разрешенных продуктов на сушке и пр. 😗 Интересненько.

Но даже та информация, что есть в задании сейчас, точно будет полезна для новичков, непосвященных в азы ПП, и для любителей беспорядочные пищевых связей. А еще там прямо в системе есть калькулятор калорий, который высчитает тебе индивидуальную дневную норму ккал, учитывая пол, рост, вес, возраст и нагрузки программы БС — удобненько. Насколько мне известно, калораж еще будет меняться на протяжении сезона, а на предварительной неделе он рассчитан на то, чтобы разогнать метаболизм. Короче, все очень продумано, понятно и для людей 👌 Пока я спокойна и довольна (посмотрим, как запою после первого задания на вылет 😅). Тебе вообще интересно, как будет проходить моя #БЕШЕНАЯСУШКА ? Если да, ставь 👍 и заведем в канале еще одну рубрику с хэштегом #ДХД_на_сушке , где я буду подробно расписывать свои сушкабудни. Как тебе идея?

Другие посты по теме...

dance_malyshka_official dance_malyshka_official @dance_malyshka
​​Моя Виталина ❤️открыла свой канал в telegram 🎉🎊💃там будет очень много интересного ☺️посты о тренировках и питание🍴🏆 истории из нашей жизни 🙌Скоро там будет пост как мы с ней познакомились☺️
HACKER BOOK HACKER BOOK @Hacker_BooK
​📲MacroDroid - Автоматизация - с помощью этого простого приложения вы сможете автоматизировать большую часть своего смартфона. Делается это при помощи макросов, вы задаёте условие при котором будет происходить определенное...
Nopaytext💸 Nopaytext💸 @nopaytext
Друзья, хочу напомнить вам про свой второй проект @freechest, где я сливаю для вас лучшие и эксклюзивные курсы, тренинги и другие платные инфопродукты на различные тематики! Скоро там будет сделан небольшой ребрендинг,...
Бизнес на Youtube Бизнес на Youtube @youtubebiz
Оборудование для ютуб канала Вообще если вы хотите снимать что-то вживую, это самая лучшая стратегия, так как контент будет полностью принадлежать вам и это будет полностью белый канал. Сегодня я расскажу про бюджетное...
Russian Bit News Russian Bit News @BitRu
В Финляндии сразу 4 банка приостановили операции с крупнейшей финской криптобиржей Prasos Oy. "за прошедший год, из легального оборота на биржевых торгах по биткоину, выбыли значительные  объемы Евро, и теперь почти...