ДХД (Дневник худеющей девочки)

Если бы пару лет назад мне сказали, что я буду участвовать в какой-то там бешеной сушке, я бы наверное… чипсами подавилась 😅

Но вот это случилось. Вчера началась предварительная неделя. Мне повезло — в этом сезоне их будет целых две! Самое то, чтобы успеть подготовиться и во всем разобраться. Короче, вчера мне пришло первое задание по питанию в БС. Рассказываю. В сущности основные правила все те же самые, что я не раз "озвучивала" в этом канале:

✅ Кушать из контейнеров (спасибо МЧ — помнишь, он как раз подарил мне новый набор?).

✅ Считать калораж и блюсти норму БЖУ (тут я всегда на страже 💪).

✅ Завести FatSecret или другое приложение для подсчета КБЖУ (пользовалась FatSecret, еще до того, как это стало мейнстримом 😜)

✅ Кушать пять, шесть раз в день (адекватными порциями с адекватным калоражем, разумеется).

Ограничений по питанию на предварительной неделе пока нет (главное — укладываться в норму КБЖУ), так что пока я питаюсь как обычно 🤷‍♀ Говорят, с началом сезона будет больше изменений в рационе — нам дадут список разрешенных продуктов на сушке и пр. 😗 Интересненько.

Но даже та информация, что есть в задании сейчас, точно будет полезна для новичков, непосвященных в азы ПП, и для любителей беспорядочные пищевых связей. А еще там прямо в системе есть калькулятор калорий, который высчитает тебе индивидуальную дневную норму ккал, учитывая пол, рост, вес, возраст и нагрузки программы БС — удобненько. Насколько мне известно, калораж еще будет меняться на протяжении сезона, а на предварительной неделе он рассчитан на то, чтобы разогнать метаболизм. Короче, все очень продумано, понятно и для людей 👌 Пока я спокойна и довольна (посмотрим, как запою после первого задания на вылет 😅). Тебе вообще интересно, как будет проходить моя #БЕШЕНАЯСУШКА ? Если да, ставь 👍 и заведем в канале еще одну рубрику с хэштегом #ДХД_на_сушке , где я буду подробно расписывать свои сушкабудни. Как тебе идея?