ДХД (Дневник худеющей девочки)

​​В своих постах я часто упоминаю творог, гречу и куриную грудь, как столпы моего правильного питания. Тебе может показаться, что все мое ПП сводится к этому скучноватому набору продуктов. Это не так! Я знаю, каким вкусным и разнообразным может быть правильное питание. Даже из вполне тривиальных ингредиентов можно приготовить что-нибудь эдакое, а поэксперементировав с травами-приправами вывести любое блюдо на новый уровень вкуса👌 Взять к примеру всё ту же курогрудку … и нафаршировать ею перец.👩‍🍳 Лови нескучный #ДХДрецепт

Курица в перце на обед и ужин

Чтобы нафоршировать 4 болгарских перца нам потребуется 300г филе куриной грудки и 3 средних помидорки. Болгарские перцы режем пополам и очищаем от внутренностей. Филе и помидоры нарезаем небольшими кубиками. Добавляем мелко порубленную петрушку, 2 ст. л. натурального йогурта, соль и специи по вкусу, перемешиваем. Перцы выкладываем на противень и наполняем начинкой. Всю эту красоту отправляем в духовку, разогретую до 200 градусов 🔥, на 30 минут. Достаем противень, посыпаем перцы тертым сыром (выбирай сорта жирностью до 20%) и отправляем в духовку еще на 10 минут. На 100г этого изысканного блюда мы получим около 72 ккал. Б/Ж/У: 9/2.25/3.40

Для пущей диетичности от сыра можешь отказаться — и все равно будет вкусно👍