Cassandra Style

Прогресс не стоит на месте, существует огромное количество приложений для медитаций. Если есть проблемы с регулярностью или контролем прогресса, то можно попробовать. Не пользовалась подобными достижениями разработки раньше, но один из подписчиков порекомендовал приложение, не могу не поделиться и с вами. За одно и сама потестирую самые интересные из них.

HEADSPACE

iPhone

Android

Приложение с короткими роликами о медитации. Есть страница статистики. Можно общаться с другими практикующими, предусмотрена система наград.

CALM

iPhone

Android

Можно выбрать медитации на управление стрессом, улучшение сна, работу с эмоциями и другие. Можно устанавливать продолжительность медитации и контролировать дыхание. Также есть успокаивающие звуки, отслеживание прогресса, напоминания.

INSIGHT TIMER

iPhone

Android

Большая коллекция медитаций разной направленности. В приложении есть 1000 музыкальных треков, таймер, возможность настраивать промежуточные звонки. Ведется статистика, возможность общения с практикующими по всему миру. STOP, BREATHE & THINK

iPhone

Android

Включает в себя более 30-ти различных медитаций, таймер и функцию контроля дыхания. Медитации сопровождаются инструкциями. Часть рекомендаций по медитации основана на эмоциональном и физическом состоянии исходя из статистики.

SMILING MIND

iPhone

Android

Медитации сгруппированы по разным возрастным группам и темам: спорт и медитации на рабочем месте и другие. Можно создавать совместные учетные записи. Также есть раздел для преподавателей по ведению медитаций в классе.

ENSŌ MEDITATION TIMER & BELL

iPhone

Простой таймер. Звук гонга напоминает о ее начале, окончании или прохождении определенного интервала.

PACIFICA FOR STRESS & ANXIETY

iPhone

Android

Приложени, направленное в первую очередь на борьбу со стрессом и волнением. Оно помогает запоминать эмоции и анализировать их. ZENIFY

iPhone

Android

Помогает переключиться с режима “автопилота” на более осознанный режим с помощью различных упражнений. На смартфон в течении дня приходят задания. Задания затрагивают различные стороны жизни: мысли, эмоции, сенсорное восприятие, отношения с родителями и друзьями, любовь, воспоминания детства.

МУЗЫКА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Android

Таймер. Вы выбираете мелодию из предложенного списка, дополнительные звуки, громкость и продолжительность медитации. SAMADHI

iPhone

Есть только таймер, регулировка громкости гонга, сигнализирующего об окончании сеанса, напоминание о медитации и синхронизация с программой HealhtKit от Apple.

#ментальноездоровье