Cassandra Style

Немного поговорим о нашем любимом сахаре. Сахар не делает нас здоровее. Вряд ли вы найдете пример, когда было иначе. Сахар - это первое, что провоцирует нездоровую психологическую реакцию, чем больше мы его едим, тем больше нам хочется. Подсластители действуют еще хуже. Нам становится все сложнее испытывать аналогичный уровень удовольствия при употреблении натуральных продуктов. Сахар не содержит микроэлементов. В нем нет ни витаминов, ни минералов. Все, чем может обеспечить сахар - это калории. Причем это пустые калории, огромное количество энергии без питательного вещества. Сахар нарушает здоровое окружение кишечника, изменяет баланс хороших и плохих бактерий. Кроме того, сахар провоцирует переедание. Да во фруктах тоже есть сахар, но это не тот тип сахара, он входит в состав богатого микронутриентами комплекса витаминов, минералов, клетчатки и воды. Фрукты не сахар и не десерт, фрукты - это еда.

Вы тратите свое время, деньги и здоровье, а взамен ничего. Почти ничего, взамен перепады настроения, спутанность сознания, увеличение веса, приступы голода, замедленный обмен веществ, проблемы с кожей и другие прелести, которые в свою очередь провоцируют ряд других неприятных вещей в нашем организме. Как же из этого найти выход? Особенно если вы уже конкретно подсели на сахар.

○ Я бы не советовала искать заменители в виде сиропов, тростникового сахара, стевии и т.д. В обычных фруктах, овощах и сухофруктах достаточно сладости. Все эти заменители могут быть эффективными на переходном этапе.

○ Старайтесь не допускать приступов голода, чтобы не заедать его сладким. ○ Очень много сахара содержится даже в так называемых "полезных продуктах": быстрых завтраках, йогуртах, батончиках, мюсли. Да даже в колбасе и паштетах его можно найти. Поэтому отслеживайте этот момент.

○ Найдите свои личные "обманки". Помимо фруктов это могут быть чаи, орешки, корица, пастила.

Самые сложные будут первые 3 дня, а полный отказ возможен и через 3-4 недели. Дайте себе время и помните какая награда вас ждет.

#ты_то_что_ты_ешь