Будни Рубик 💁

У меня тут в очередной раз эксперименты с питанием. Новый год же пришел, январь – самое время для экспериментов 🙈

Так вот, я решила понемногу начать отказывать от продуктов, которые ничего особо хорошего и полезного с моим организмом не делают. На что ориентируюсь? На ощущения в первую очередь. Начать решила с сахара, уже давно стала замечать, что если сутра съесть порцию чего-нибудь сладкого, сил на продолжение дня вообще не остается! И пока что работает.

Я вообще не фанатик и не из разряда тех, кто будет рассматривать все банки и упаковки, смотреть, чтобы не дай бог где был сахар. Решила отказаться от очевидно сладких вещей: тортов, шоколадных батончиков, всяких фавель, конфет, мармеладок и напитков с сахаром. Понятно, что сахар есть в составе у огромного числа продуктов, которые мы едим: соусы, всякие консервированные штуки и прочее. В это я углубляться и не планировала.

На самом деле за предыдущие пару лет я настолько насытилась сладостями, что не покупать для себя тортики и шоколадки стало очень просто :) Я продолжаю есть сладкое в виде фруктов, сухофруктов, меда и всяких странных штук типо сиропа из фиников, так как у меня нет цели худеть/толстеть, я хочу просто скорректировать количество именно сахара, а не отказаться от него. Думала, что будет ломка, оказалось – нифига!

Самые проверенные методы по борьбе со сладким: 1) не покупать сладости. Вот серьезно, если дома нет занычек с десертами, то так лень идти в магазин за добавкой 😆

2) и второй вариант тоже для ленивых, взять за правило: хочешь торт или пироженку, приготовь сама. Я так избавилась от привычки жрать тоннами круассаны и сладкие булки. Как думаете, сколько булочек и круассанов я для себя испекла в процессе эксперимента? Ни одной! Потому что лениво 😂

Да и вообще очень полезно готовить тортики и кексы дома, чтобы видеть, сколько сахара и сливочного масла в составе. Пока не приготовишь маршмеллоу или зефир дома, и в голову не придет воспринимать их как 90% сахара.

Все же самое сложное мне только предстоит: молочка и булки. Фиг с ней с молочкой, отказаться от сыров с плесенью вообще не представляю как, мне кажется, могла бы питаться только такими закусками. А булки и хлеб – это прямо боль. Если хотите, буду больше писать на эту тему. Прикрепила голосовалку 👀

И да, повторюсь, моя цель не отказаться от сахара вообще, а скорректировать количество его потребления. Грубо говоря, если где-то в кафе я очень захочу съесть Павлову, я ее съем, а вот домой покупать скорее всего не стану 😜