Блог PROбизнес

Как не устать и восстановить свою работоспособность?

Топ самых эффективных способов расслабиться и восстановить энергию на перерыве:

🔸 Физические нагрузки. Можете положить рядом с рабочим местом коврик для йоги. И каждый раз когда вы встаете и перешагиваете через него – делайте 50-100 отжиманий, сколько сможете. Приседайте, сделайте махи верх-вниз, в стороны. Попрыгайте на месте. Потянитесь. 🔸 Подвигайтесь. Пройдитесь. Куда угодно. Встань и иди!

🔸 Подкрепитесь полезными продуктами: овощами, орехи, хлебцами или злаковым хлебом или фруктами. Они не спровоцируют резкого выброса сахара в кровь. А значит насытят вас, не забирая будущую работоспособность.

🔸 Ни в коем случае не прибегайте к отвлекающим триггерам. К ним относятся фильмы, видео, сериалы, мемы, юмористические каналы и группы и многое другое, что может возбудить влечение и отказ от работы. Перерыв закончится, а желание работать не появится.

Попробуйте эти способы расслабления сразу же. Я клянусь Вам, что эффект моментальный!