Инъекции здравого смысла

10 последствий сидячего образа жизни

Более половины из нас проводят на стуле или в кресле не менее 6 часов подряд каждый день. К сожалению, это не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья. Почему вредно подолгу сидеть?

🚩 Мышцы спины, ягодиц и ног становятся слабыми — это приводит к нарушению равновесия и повышает риск травм.

🚩 Вы быстрее толстеете: без физических нагрузок энергия из съеденной пищи не расходуется, а накапливается в виде жира. 🚩 Сидячий образ жизни провоцирует боли в спине. 🚩 Малоподвижность повышает вероятность развития тревожных расстройств и депрессии.

🚩 Ученые утверждают, что длительное сидение увеличивает риск рака легких, матки и толстой кишки.

🚩 Люди, работающие на «сидячей» работе на 147% чаще становятся жертвами инфарктов и инсультов. А мужчины, которые проводят на диване у телевизора более 23 часов в неделю, на 64% чаще умирают от болезней сердца чем те, кто смотрит телевизор 11 часов в неделю. 🚩 Риск развития сахарного диабета 2 типа у людей, которые много сидят, повышается на 112%

🚩 Продолжительное сидение провоцирует застой крови в сосудах ног и развитие варикозного расширения вен. 🚩 Варикоз, в свою очередь, чреват тромбозами — закупоркой сосудов сгустками крови. Это иногда приводит к скоропостижной смерти.

🚩 Боль в шее и плечах также часто являются следствием неподвижной сидячей позы, особенно — у людей, склонных к сутулости.

Источник: https://goo.gl/4fvZXw