Даже спустя много лет Железный Арни остается в отличной форме. И сегодня мы расскажем пять правил тренировки бицепса от Арнольда Шварценеггера, выполнение которых позволят добиться идеальной и канонической формы рук.
🔹Разнообразие. Не зацикливайся на одном упражнении: переключайся между штангами, гантелями и блоками.
🔹Изоляция. Мышцы должны работать: не помогай им дельтами, низом спины и другими частями тела, а также не раскачивай вес.
🔹Полный диапазон движения. Насколько это возможно, двигай вес плавно и четко ( если только ты не используешь интенсивное движение на шоковой тренировке).
🔹Методом проб и ошибок поставь идеальную технику выполнения для каждого упражнения.
🔹Полная концентрация. Не позволяй разуму блуждать и всегда фиксируйся на упражнении и ощущениях мышц.
#alexfitness #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спорт зал #спорт спортспорт #фитнес клуб
Другие посты по теме...
Смотри, что я нашел на auto.ru @autoru
Ауди ТТ, даже спустя 17 лет остается Ауди ТТ. Особенно, если все эти годы автомобиль качественно обслуживали и берегли. 355 тысяч рублей — за такие деньги, да с такой машиной, вы без внимания точно не останетесь.
Купить...
|
|
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|
|
Uzbek-MDK @uzmdk
Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет
В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
|
|
MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания?
anonymous poll
Нет – 952
👍👍👍👍👍👍👍 88%
Да – 133
👍 12%
👥 1085 people voted so far.
|