Alex Fitness

Очередной челлендж от ALEX FITNESS! На этот раз мы предлагаем тебе на протяжении месяца выполнять ни много ни мало 100 бёрпи ежедневно! 🙌

Чуть-чуть матчасти: бёрпи идеально сжигает жир, подкачивает мышцы и запускает метаболические процессы. Выполняется оно просто: приседаешь, руки на полу, затем прыжком переходишь в упор лежа, отжимаешься, возвращаешься прыжком в присед, выпрыгиваешь вверх и снова возвращаешься в присед.

На старте челленджа допускается дробить бёрпи, то есть делать их по 10-20 несколько раз в течение дня. Увеличивай разовое количество сделанных бёрпи, пока не выполнишь всю сотню разом, а потом начинай сокращать время выполнения упражнений. Проверь себя вместе с ALEX FITNESS! 💪

#alexfitness #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спорт зал #спорт спортспорт #фитнес клуб