Alex Fitness

Разгрузочные дни следует устраивать 1-2 раза в неделю, а на первых порах - не чаще 1 раза в 10 дней. Такие дни позволяют очистить твой организм от всего лишнего, и сейчас мы расскажем, почему.

🔹Разгрузочный день представляет собой особый режим питания, когда в течение дня ты ешь один продукт с небольшими добавками, например кефир. Иногда, в отдельных случаях, можно добавить употребление в небольших количествах творога, фруктов, овсянки или рыбы.

🔹В течение дня ты должен употребить примерно 1 литр / 6 стаканов кефира с низким уровнем жирности. Если тебя мучает жажда - можно выпить воды (минеральной и негазированной), но употреблять иные продукты в идеале не следует.

🔹Разгрузочный день на кефире помогает твоему организму худеть (если проводить его регулярно), очищает желудочно-кишечный тракт, выводит шлаки, стабилизирует работу печени и нормализует работу сердечно-кровеносной системы. Кроме того, такие дни позволят плавно перейти на правильное питание.

Худей правильно вместе с ALEX FITNESS!

#alexfitness #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спорт зал #спорт спортспорт #фитнес клуб