Спортивный дневник

​​КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ТРЕНИРОВКЕ: СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

То, что вы едите перед тренировкой, напрямую влияет на те результаты, которые вы в конечном итоге демонстрируете. Если вы хотите, чтобы тренировки ушли не впустую, следует обратить внимание на четыре простых совета, которые помогут нарастить мышцы и выжать максимум из ваших подходов к штанге.

Вы все, наверное, знаете, как важно восстановить мышцы после тренировки, принимаете специальные коктейли, углеводы там всякие. Это все правильно и очень нужно, конечно. Однако правильно питаться нужно не только после тренировки, но и до нее.

Обычно, когда речь заходит о спортивном питании, многим приходят в голову такие слова, как креатин, протеин и даже, прости Господи, «после-тренировочное анаболическое окно». Я тут слегка иронизирую, но это на самом деле очень важно для успеха. Просто не нужно все надежды полагать только на питание после тренировки, иначе вы ничего не добьетесь, только впустую потратите много времени, денег и сил.

Узнать больше