Спортивный дневник

​​Выглядеть подтянуто, иметь красивую фигуру и быть здоровым – мечта практически любого человека. Для этого он идет в тренажерный зал, бассейн или тренируется дома. Совершенно логично, что у каждого возникает вопрос – когда это лучше всего делать. В какое...

​​Перед теми, кто выбрал путь здорового образа жизни и спорта, в определенный момент встает дилемма пить воду во время тренировки или не пить. У большинства любителей фитнеса все усилия направлены на снижение массы тела. Зная о том, что вода задерживает...

...

​​Всем привет! Для того, чтобы добиться успеха в той или иной сфере надо усердно работать - это факт, который знает каждый! К сожалению, в нашем мире отношение к человеку меряется только категорией успешности человека, хоть ты 7 пядей во лбу, но если...

​​Тренировка-челлендж на 17 видов отжиманий от пола и не только С помощью этой тренировки на 17 видов отжиманий, выполненных до отказа, вы сможете испытать вашу выносливость и прокачать грудные мышцы, трицепсы и плечи. У вас отстают грудные, плечи, или,...

​​Даосская практика «Ходьба на коленях»: техника хождения по Бубновскому и 7 полезных свойств методики Представьте себе человека эдак за 50… «И по лестнице не подняться – в коленке хрустит, и вот уже третий раз за полгода записался к зубному – мост ставить,...

​​Молодой проект нуждается в поддержке 🔹Только качественный контент в сфере беттинга. 🔹Никаких жб и экспрессов с баснословными коэффициентами ⬇️Результаты прошлой недели⬇️

​​Бег трусцой Идеальным способом поддержания спортивной формы своего тела у многих людей является бег трусцой. Этот вид бега способствует сжиганию жиров, укрепляет сердечно сосудистую систему и вообще – дарит позитивное настроение на целый день. Перед...

Вышел первый номер журнала о трейлраннинге на русском языке. Команда Running Heroes Russia, выпустила первый российский журнал о трейлраннинге. В первом номере ребята рассказали о выборе зимней экипировки для бега, интересных стартах в 2019 году, а также...

​​Многие люди имеют совершенно неправильное представление о формировании красивого тела. Рассуждают они примерно так: «Что будет легче, похудеть или накачаться?», не вдаваясь в подробности тренировочного процесса, их антропометрии, результатов анализов,...

⚠️ГОВОРЯТ - ЛЮДИ СХОДЯТ С УМА, КОГДА ВНЕЗАПНО И СРАЗУ ПОЛУЧАЮТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ДЕНЕГ⛔️ ❓Давай проверим, выдержишь ли ты такое испытание, начав зарабатыввть на ставках хотябы 50 000₽ ежедневно с каналом Ставки на спорт У них только бесплатная аналитика...

​​Как правильно делать упражнение «Стульчик» у стены» — 4 вида движения и какие мышцы работают? Для кого-то главными достопримечательностями Гонконга являются «Пик Виктория» и «Симфония Огней». Для меня же главным уроком этого восточно-азиатского Нью-Йорка...

...

​​Как правильно ходить скандинавской ходьбой Активный образ жизни на сегодняшний день – это не просто способ поддержать фигуру в тонусе или укрепить здоровье. Это современная тенденция здорового образа жизни. К счастью, сегодня не модно курить или пить...

• Тренировки 💪🏼 • Питание 🥦 • Мотивация👊🏼 • Советы Тренеров📝 • Диеты 🍏 И многое другое найдёшь здесь👇🏼👇🏼👇🏼

​​Как правильно делать жим лежа для девушек и женщин, используя штангу или гантели — 5 вариантов: узким хватом на скамье, лежа на фитболе и другие Различные жимы — это силовое упражнения, являющиеся довольно распространёнными среди мужчин, но в последнее...

​​Как дышать во время бега – техники, правила Техника дыхания во время пробежки. Оптимальная частота и глубина, общие правила и рекомендации с учетом разных видов бега. Как не сбивать его и восстановить? Особенности тренировки дыхательной системы до и...

​​КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ТРЕНИРОВКЕ: СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ То, что вы едите перед тренировкой, напрямую влияет на те результаты, которые вы в конечном итоге демонстрируете. Если вы хотите, чтобы тренировки ушли не впустую, следует обратить внимание...

​​Зима — не помеха для занятий спортом на улице. Однако при минусовых температурах тренироваться нужно по определенным правилам, чтобы не навредить себе. Какие упражнения принесут пользу здоровью, рассказывает и показывает Алекс Сурос, фитнес-директор...

​​Друзья, многие из вас интересуются ставками на футбол и другой спорт. Представляем телеграм-канал с ежедневными бесплатными и эффективными прогнозами на футбол и другой спорт. Подробная аналитика команд и спортивного мероприятия. Часто предсказывается...