Smoking ЗОЖ

Почему вы все время уставшие?

У каждого из нас есть причины уставать: задержались на работе, перетренировались, недоспали. Однако, что делать, если непонятно, в чем причина вашего грустного лица и апатии. Проверьте, несколько вещей, которые могут оказаться этими причинами:

1. Может вы плохо спите? Недостаток сна, ясен хуй, влияет на вашу энергичность в течение дня. Напомнить, что спать надо не меньше 7 часов? Будете плохо спать, уснете за рулем. Возможно навсегда (сардонический смех). Недосып к тому же еще тесно связан с ожирением. Не нужен он вам. Высыпайтесь короче. Кстати, если у вас бессонница, вот лайфхак. Не ворочайтесь в кровати. Если вы уже больше 10 минут смотрите в потолок, встаньте с кровати и сядьте на стул. Посидите в темноте, пока не захотите в теплую сладкую постельку. Это реально помогает уснуть. 2. Жрете всякое говно? Не переедайте и не голодайте. Ешьте много фруктов и овощей (на связи Кэп), не забывайте про орехи. Не ешьте на ночь жирное. Сахар на хуй. Он может дать вам прилив сил, но это ненадолго. Завтракайте! Много пейте. 3. У вас сидячий образ жизни? Логично, что если вы устали, вам хочется присесть, прилечь и всякое такое. Однако вы попробуйте встать и подвигаться. Есть исследования, где говорится, что подвижные люди устают реже неподвижных. Оторвите жопу от дивана, чем больше сидите, тем больше устаете. 4. Вы слишком дофига напряжены и психуете. Да, стресс на работе, все такое. Бабок мало, бабы не дают. Бывает. Однако от постоянного напряжения жизнь сама по себе не наладится. Если вы постоянно держите тело в состоянии готовности к атаке хищников, оно истощается. Нам положено психовать только в экстренных случаях — убежать от медведя, например, мамонта догнать. Постоянно находиться в стрессе нам не надо. Так что найдите источник тревоги и уберите его на хуй. Не общайтесь с мудаками, не ходите на нелюбимую работу. Ничего сложного. Не психуйте, если попали в пробку. Это же всего лишь автомобильная пробка, а не анальная.

5. У вас нет анемии? Проверьте уровень железа в крови и вообще, если устранили верхние 4 пункта, а все еще устаете, сдайте анализы. Проверьте, где ваше тело может барахлить и сходите к доктору.

Ну и хороших выходных🤗