Smoking ЗОЖ

На днях вышел спор с очень упёртым товарищем на тему идеального веса. Он придерживается классической парадигмы: рост минус 105-110. Что я имею на это сказать...

Идеального веса, равно как и идеального возраста - не существует. Ориентироваться на какие-то стандартные таблицы - такой же адский олдскул, как считать 28-летних старородящими. Давайте взглянем на профессиональных спортсменов. Многие из них в концепции фитнес-фриков - явные жирабаны или дрыщи. Хоккеисты с шайбой или горнолыжники, участвующие в скоростном спуске - в огромном количестве - рыхлые лоси весом за центнер. Им эта масса и жир под 20% нужны для энергии, скорости и борьбы с окружающими обстоятельствами. Напротив, многие футболисты и, поголовно, бегуны на длинные дистанции вне стадиона выглядят так, будто спортом ни разу в жизни не занимались - ноль видимых мышц выше пояса. При этом менее функциональных людей, чем спортивные на вид бодибилдиры, мне встречать не доводоилось. В большинстве своём они не то что руки за спиной свести не в состоянии - даже ходить в среднем темпе могут с трудом. Не говоря о стандартах росто-весового совершенства в их странном мире рельефа и объема.

Вывод простой - ваш идеальный вес - тот, в котором вы себе нравитесь и вам комфортно. Любой. И нащупать его можно только путём сравнения. Намечаем ориентир. Экспериментируем. Вглядываемся. Прислушиваемся к себе.