OstrovRusa ФИТНЕС

ПИЩЕВАЯ ЗОЖ-КОРЗИНА СИБИРЯКА. Часть 4

⠀

Добьем тему про ужин и последующий завтрак, чтобы картина была полной 😉

⠀

Причем так получилось, что это не совсем типичные дни в моей жизни, но зато будет видно, как выстраивается питание, отталкиваясь от жизненных реалий.

⠀

Итак, вчерашний завтрак (ужрак 😉) в 12.00 вы видели, далее несколько часов я ездил по городу, дела, покупки и вот примерно к 19.00 я дома.

⠀

На фото вчерашний ужин - мандарины, овощной салат, индейка на гриле, картошка в мундире, сыр, сухое красное вино, шоколад с чаем.

⠀

Про вино - я не француз, поэтому вино не каждый вечер присутствует в рационе. Но вчера было, поэтому сфотал.

⠀

А вот сегодня, когда я пишу эти строки в 8 утра, то нахожусь в одном из иркутских кафе и пью зеленый чай, ем шикарную деревенскую глазунью и уплетаю прекрасный сибирский борщ.

⠀

Я не разделяю точку зрения, что к еде следует относится только как к набору полезных веществ для тела. Она должна приносить нам и удовольствие в том числе.

⠀

Еда - это не только топливо для организма, также, как и секс создан не только для продолжения рода 👹

⠀

Сахар на фото идет в комплекте с чаем, я его не использую.

⠀

Обед у меня сегодня будет в виде небольшого перекуса (например, сыр с яблоком), так как весь день работаю над годовыми материалами для клуба “FBR”.

⠀

Еще надо урок скетчинга воткнуть в расписание 🤓 и тренировку 🏋️‍♂️

⠀

И вечером будет полноценный ужин - пару фруктов, овощной салат, куриное филе, шоколад.

⠀

Если будет гриль, то без гарнира, если куриное филе будет готовиться в мультиварке, то добавятся гречка или коричневый рис или перловка.

⠀

Следующую заметку особенно рекомендую прочитать мужчинам.

⠀

Но и женщины, прочитав ее, возможно с большим пониманием отнесутся к тому, как хочет питаться их мужчина 😎

⠀