OstrovRusa ФИТНЕС

965

19 Авг 2018

Шейный отдел позвоночника (ШОП).

Упражнение 02. Идеальное положение головы

1️⃣ Сидя на стуле, положите на голову книгу и придерживайте рукой

2️⃣ Начните медленно качать головой вперед и назад

3️⃣ Как только книга начнет соскальзыватьт, качните головой в другую сторону и т.д.

4️⃣ Запомните положение, в котором книга остается на месте - это идеальное положение головы для удержания правильной осанки

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Fitness GIF @fitnessgif №1 – диагональное скручивание. Займите исходное положение лежа на полу, руки должны находится за головой, а ноги согнуты в коленях. Начинайте выполнять упражнение – поднимайте верхнюю часть туловища, и при этом вы...
	LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰 Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔 Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus ! На нём - ежедневная сводка всех...
	Магазин онлайн - скидки, акции @shopru Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. И прочитать продолжение
	Uzbek-MDK @uzmdk Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
	MDK @mudak МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания? anonymous poll Нет – 952 👍👍👍👍👍👍👍 88% Да – 133 👍 12% 👥 1085 people voted so far.