🍧Вкусная кухня🎂

​​Только ты — рыба моей мечты! Догадались о какой рыбе речь?🐠 Конечно, о лососе! Кстати, лосось — это собирательное название рыб семейства лососевые: семга, нерка, кижуч, горбуша и многих других. Но любую из этих рыб стоит включать в меню, благодаря высокому содержанию белка и полезных элементов💪 Красная рыба отлично сочетается со стручковой фасолью и йогуртовым соусом, такой ужин точно не оставит вас голодными! ✅Ингредиенты✅

🔅 Лосось (филе) 400 г 🔅 Фасоль стручковая или брокколи 300 г 🔅 Сок лимона 10 мл 🔅 Вода 1 л 🔅 Чеснок 2 г 🔅 Соль 🔅 Специи ✅Для соуса✅

🔅 Йогурт натуральный 180 г 🔅 Укроп 10 г 🔅 Масло оливковое 15 мл 🔅 Соль ✅Порядок приготовления✅

✔️Рыбу промыть. Зелень укропа измельчить ножом. Рыбу натереть солью, специями и чесноком, сбрызнуть лимонным соком и поставить мариноваться на 15 минут. ✔️Приготовить соус: в отдельной емкости смешать йогурт, масло и зелень, добавить соль. ✔️Рыбу вместе с фасолью (брокколи) выложить в контейнер для приготовления на пару, овощи посолить. В чашу мультиварки налить воду, сверху установить контейнер с рыбой и овощами. Закрыть крышку. Установить программу «НА ПАРУ», время приготовления 15 минут. Нажать кнопку «Старт». Готовить до окончания программы. Подавать с соусом. 📝В 100 г готового блюда содержится 97 ккал, 10 г белков, 5 г жира и 3 г углеводов. А вы часто балуете себя красной рыбкой? 🛎 @FoodTG 🛎