Фитнес Гид

​​👨‍🍳 Ленивые голубцы

🔹Ингредиенты:

- грудка большая 700 гр.

- лук 1 небольшой

- морковь 1 маленькая

- яйцо

- соль, специи

- капуста 300 гр.

Соус:

- 70 гр. томатной пасты

- вода

- зелень

🔹Приготовление:

1. Бжикаем в блендере овощи по отдельности (либо трём на терке лук, морковь, а капусту мелко-мелко шинкуем), филе режем кусочками и так же бжикаем в блендере (либо прокручиваем через мясорубку) -соединяем все ингридиенты.

2. Лепим голубцы.

3. Кладем голубцы в жаропрочную посуду, заливаем соусом (70 гр. томатной пасты, вода, зелень) - в духовку минут на 40 при температуре 180С.

👨‍🍳 Приятного аппетита!