Фитнес Гид

​​Осторожно Целлюлит🍊! Вам Страшно?

Думаю, да. Эта проблема хоть раз да беспокоила тебя, а может прямо сейчас она как никогда актуальна. Давай разберемся, что это такое и надо ли бороться с целлюлитом. И если надо, то как.

🗣Сразу скажу, что ученые до сих пор точно не знают как развивается целлюлит и как его предотвратить. Поэтому будем говорить о том, что знаем.

Итак:

🍊 Целлюлит ➖ это изменения в структуре подкожного жира, связанные с ухудшением циркуляции крови и лимфы в нем. Не существует единой причины этого явления, но вероятность получить дряблые ляжки повышается если ты:

1 🚬 Куришь (курение ухудшает кровоток в периферических тканях)

2 🎎 Мало двигаешься (тут страдают и сосуды, и гормональная система)

3 💊 Имеешь проблемы с гормонами (гормональные перекосы нужно устранять и лечить под наблюдением эндокринолога, а не оставлять на волю случая)

4 🍟 Несбалансированно питаешься (перекосы по бжу в питании негативно влияют на работу жировых клеток)

5 👵 Имеешь наследственную предрасположенность к целлюлиту (посмотри на мамины ноги)

Разобрались с причинами, теперь подумаем, что с этим делать❓ Как убрать апельсиновую корку с попы и больше никогда не впускать ее в свою жизнь?

Самое очевидное ⚠️, с чего стоит начать, это убрать те вредные факторы, о которых я писала выше. То есть бросить курить, заняться спортом (минимум 20 минут зарядки каждое утро), сдать анализ на половые гормоны и наладить свое питание;

🍊 Раз целлюлит - это нарушение циркуляции крови и лимфы, нам надо ее восстановить. Сделать так, чтобы кровь почаще приливала к проблемным местам. Проще говоря, записаться на массаж и ходить на него РЕГУЛЯРНО. Бугорки под кожей не растворятся за месяц, поэтому запасись терпением. Лучше выбирать специальный антицеллюлитный массаж «бразильская попка», душ Шарко, lpg-массаж и тому подобное. 🍊 Скорее всего, тебе не удастся полностью убрать следы бедствия, но намного улучшить состояние своих ног и попы вполне реально. Кстати, у мужчин тоже бывает целлюлит, хоть и реже. Зато прямо на животе! Да-да!

🏋️‍♀️Хочу добавить, что никакие супер обёртывания, инновационные мази и кремы не помогут разгладить твою кожу - лучше купи абонемент на фитнес и массаж!