BabyFood

Или вот, например, такая полезная информация для юных спортсменов ( да и не только для юных): .... при соревнованиях в утренние часы нужно включать в рацион ребенка углеводные легкоусвояемые продукты с достаточным количеством жидкости; а при соревнованиях в дневные часы за три-четыре часа до старта возможен прием обычной пищи, а затем только углеводной, легкоусвояемой (не менее чем за 1 час до старта);

...после финиша (соревновательной нагрузки) показано употребление углеводноминеральных напитков, основной прием пищи – не ранее, чем через 50-60 минут после финиша.

...Следует всегда ограничивать в рационе продукты, содержащие пуриновые вещества (концентрированные мясные бульоны, продукты копчения и др.), поскольку они способствуют образованию повышенного количества мочевой кислоты (нагрузка на органы мочевой системы).